腿部肌肉，只要骑车速度至少在9英里/小时（16—24公里/小时），并保持这个速度至少15—20分钟。 要达到最好效果，骑车上坡，不要下车步行；如果平地骑车，使用阻力较大迫使你的肌肉用力的齿轮。 为了全面健身，骑车之外，还应该采用上半身力量训练和一整套柔韧练习。 建议有背部疾患的人不要骑自行车，因为骑车姿势会加重背部症状。 按摩 按摩是减轻压力和紧张的非常有效的方法。 按摩可以拉伸和放松肌肉纤维，使肌肉更柔顺，增加按摩部位的血液，并因而去除沉积在僵硬的肌肉里的废物和杂质。 而且由于按摩使你身体放松，好的按摩也会使你感觉精神放松。 按摩有多个选择。 你可以找职业按摩师，或...
- 第一章 怀孕优生常识
- 第二章 婴幼儿生理特点及科学喂养时尚
- 第三章 何苦四处求医人体自有大药
- 第四章 心理健康向坏情绪全面反攻
- 第五章 做好产褥操恢复产妇优雅体形
- 第六章 五岁孩子的科学养育
- 第七章 06岁婴幼儿营养方案
- 第八章 育儿的两次机会
- 第九章 孕前心理准备1
- 第九章 孕前心理准备2
婚外缠绵
关于婚外缠绵结婚三年，他第一次碰她，她以为她的爱情柳暗花明，却不料他翻脸无情，一纸离婚协议砸落在她身上，他说离婚吧，你要的我已经给你了。她错愕，顿时从天堂掉进地狱，第一次为这段无望的爱情泪眼婆娑。签下离婚协议，她凄然转身离开，带走了她的爱情，同时也带走了他的爱情...
判官
我9岁那年爷爷领我去了趟拍卖会，因缘际会之下，我得到了一块雕着神秘花纹的黑檀木牌子，开启了不一样的人生。19岁那年，我学有所成，考上了全国有名的江城大学，本来只能梦见鬼怪的我，突然之间，眼睛白日也能见鬼，这事给我带来极大困扰，殊不知，这只是噩梦的源头...
帝师奶爸
关于帝师奶爸洛于渊，行走十多年间教化众人，教导出医圣战神金融巨鳄，无数名镇一方的大佬，而在洛于渊正在讲课时，才发现自己有了一个五岁的女儿，命在旦夕！这一刻洛于渊怒了！豪门古武一剑光寒十九洲，帝师于渊为女一怒荡乾坤...
不灭战神
神？魔？都将在他脚下颤抖！已有750万字精品完结书（修罗天尊），请放心阅读...
殓妆师
关于殓妆师给活人化妆，是一门技术。给死人化妆，是一门艺术。把死人妆化在活人的脸上，是我们老金家独门的手艺。我叫金成，因为爷爷生病住院，我答应替代爷爷给去一个神秘女子做死人殓妆，却意外得知这个女人原本是个死人，从此身边各种灵异事件不断首发po18vipdewoo16com...
神医狂妃：皇叔，别乱来
皇叔，别乱来22世纪的天才小军医穿越了，穿进只看了一半的狗血套路小说里！刚醒来就被狗男主塞毒药丢虫窟，为了能在阴冷无情令人闻风丧胆的‘活阎王’手里活下来，纪芸浅推翻人设决定好好做人，让‘活阎王’发现人间真善美！然而某天，众人惊道王妃妙手回春，把摄政王这棵万年老铁树捂开了花！纪芸浅女人只会影响你拔剑的速度，请你先搞事业！事业？那是什么？要是能换与你共度良辰，本王考虑考虑。...
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